Todas padecemos ese momento de antojo incontrolable que nos hace ir corriendo a la cocina o a la tienda y atacar toda la comida que sabemos que no debemos comer y que nos hace romper la dieta que habíamos llevado tan bien por una semana.

 

Pero esos antojos son debido a que tu cuerpo necesita ciertos nutrientes. Al no satisfacer esa necesidad, el cuerpo pide a gritos la comida y nos ordena acabar con nuestra reservas de chocolate que tenemos guardado para ocasiones especiales.

 

Así que aquí te decimos qué comer para que puedas seguir teniendo una alimentación sana y que tu cuerpo no te traicione con los antojos.

 

Antojo: Chocolate 

Tu cuerpo necesita magnesio, y puedes comer, en lugar de chocolate, nueces, semillas, vegetales y frutas.

 

Antojo: Comida dulce

Tu cuerpo puede necesitar cromo, así que mejor, come uvas, pollo, queso o brocolí. También podría necesitar carbón, en ese caso come frutas frescas. También puedes comer res, pescado, huevos, lácteos, vegetales y granos, lo que te dará mucho fósforo. O comer un poco de arándanos, pasas o papas.

 

Antojo: Pan o pasta

Eso significa que necesitas nitrógeno. En lugar de pan, puedes comer carne, pescado graso, nueces, frijoles o semillas de chía.

 

Antojo: Comida grasosa

Si mueres por comer comida grasosa, tu cuerpo te está pidiendo calcio; mejor come leche, queso o vegetales verdes.

 

Antojo: Comida salada

Si te asalta el antojo de comida salada, puede que lo que necesites sea cloruro o silicón. Sustituye este antojo comiendo pescado graso, queso de cabra, nueces o semillas.

 

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