Todas nosotras soñamos con un vientre plano como el de Shakira, pero a veces la digestión pesada, gases o estreñimiento pueden provocar hinchazón y alejarnos de nuestra meta.

 

A veces el abdomen plano puede ser cuestión de genética y podemos ayudar a la causa con ejercicios y una correcta alimentación, y si además incluimos en nuestro día a día los siguientes tips, eliminaremos las molestias de un abdomen hinchado:

 

Tomar caldos depurativos: Te ayudaran a eliminar los deshechos y a perder peso. 

 

Beber como mínimo dos litros de líquidos: Esto incluye además de agua baja en sodio, infusiones y jugos naturales. 

 

Emplear aceite de oliva: Si es virgen mejor, porque posee vitamina E, tonifica el hígado y ayuda a lubricar los intestinos. 

 

Mejorar la postura: Las malas posturas pueden causar más volumen del vientre. Caminar con los hombros hacia delante o sentarte mal, puede aumentar el volumen abdominal. 

 

No realizar deporte después de comer: Si haces ejercicio mientras el cuerpo tu cuerpo está realizando la digestión entorpecerás el proceso y te sentirás hinchada. 

 

Utilizar métodos de cocción sanos: Procura cocinar al vapor, en olla a presión, papillote o wok. 

 

Colocar un cojín debajo del colchón: Eleva tu colchón unos 15 cm por la zona de los pies, así activarás tu circulación y el sistema linfático. 

 

Pasear 20 minutos al día: Caminar ayuda a drenar y a fortalecer músculos y tejidos. Cuando camines procura contraer el abdomen. 

 

Piernas descansadas: Al finalizar el día recuéstate en el sofá con las piernas en alto. 

 

Evitar nervios y estrés: La ansiedad nos provoca comer más, casi sin masticar.

 

Un vientre plano no sólo te ayuda a tu apariencia física, te ayuda a ganar vitalidad, ya que el cuerpo invierte mucha energía en eliminar toxinas. Sin este esfuerzo extra te sentirás menos cansada.

 

Tu piel se verá más joven y luminosa ya que las toxinas que se acumulan en tu vientre también repercuten en el aspecto de tu piel. Cuando el cuerpo deja atrás la retenención de líquidos y acumular toxinas, la piel queda más firme, tersa y luminosa.

 

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