Shakira revela cómo recuperó su figura después de su embarazo

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Enviado por mfernandez el Mié, 08/21/2013 - 11:59

La famosa colombiana contó para la revista Self algunas de las actividades que hizo durante su embarazo y después de dar a luz a su amado Milan para recuperar su figura. Te te dejamos esa listita para para que la pongas en práctica sin importar si estas o no embarazada.

Durante su embarazo bailo Zumba, lo cual la ayudó a no subir mucho de peso
Después de dar a luz, se enfocó en tomar clases de Zumba de 4 a 5 veces por semana además de entrenar con su creador Beto Pérez por una semana
Realizó una dieta que consta de 8 comidas diarias pero de pequeñas porciones (entre 200 y 250 calorías cada una) ricas en fibra, proteína, calcio, hierro y aceite de pescado que ayuda a construir la musculatura.

Shakira está orgullosa de su trasero

Para recuperar la firmeza de sus pompis, su entrenador la hizo mantener un ‘plié’ (movimiento de ballet) por 30 segundos apretando las pompis y tomó clases de cardio.

La cantante comentó: “No me obsesiono con las fallas o detalles que puede tener mi cuerpo, porque veo mi cuerpo como un todo. Además, creo que los hombres aprecian más la confianza que tiene uno mismo que la perfección de nuestros cuerpos”. ¡Así que ya saben chicas a trabajar el cuerpo pero a trabajar aún más nuestra seguridad!